Лучшая стратегия по сжиганию жира

Зумба и потеря лишнего веса – самый распространенный запрос в сети. Каждый раз, когда клиенты спрашивают, помогает ли зумба сбросить лишние килограммы, я отвечаю: «Несмоненно, да!». Вот семь советов и подсказок, которые помогут любому достичь своих фитнес-целей.

1) Занятия зумбой будут эффективными, если вы танцуете не менее трех раз в неделю. Можно заниматься дома, под видео, но присутствие на тренировке и общение с другими женщинами и мужчинами приносит больше энергии и радости.

2) Следите за маркировками продуктов питания. Не покупайте продукты, насыщенные транс-жирами (печенье, вафли, мороженое). Отдайте предпочтение овощам и фруктам, йогуртам и, если на то пошло, обычному попкорну. Исключите из питьевого рациона газировку. Не ешьте чипсы в обеденный перерыв, лучше принесите еду из дома.

3) Миндаль – прекрасный источник белков. Его можно просто жевать, добавлять в салаты. Благодаря наличию в миндале магния вы будете крепче спать и меньше расстраиваться.

4) Обратите внимание на кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Они помогают выводить из организма жиры.

5) Морепродукты с омега-3 жирными кислотами помогут сжигать жир за счет убыстрения обмена веществ.

6) Отличный завтрак – это яйца, особенно белок. Блюдо из вареных яиц быстро снимет чувство голода, так терзающее в утренние часы.

7) Пейте зеленый чай вместо кофе, поскольку экстракт зеленого чайного листа повышает обменные процессы и скорость, с которой тело сжигает жир.

Следуйте подсказкам и занимайтесь зумбой 2-3 раза в неделю, и вы, без сомнения, похудеете.

By Robdeangelo